Der Nürnberger Krimi-Kommissar bleibt gemeinsam mit dem VGN in Bewegung – genauso wie unsere Landräte und Oberbürgermeister. Klick dich durch die Videos und lass dich inspirieren …!
Peter Reiß
Oberbürgermeister
Stadt Schwabach
Stadt Schwabach
Hier zeigen dir die anderen Sportsmänner, wie man in Bewegung bleibt:
Super, dass ihr dabei wart.
Über 16.000 Sportinteressierte hatten riesigen Spaß, sich unsere Sportsmänner anzusehen. 81 Gewinner konnten coole Preise absahnen und bleiben damit locker in Bewegung.
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Peloton Fitnessbike -
Adidas Trainingsjacke -
Fitnesspaket -
TagesTicket Plus
So bleibst du in Bewegung!
Bleibe mit dem VGN – Verkehrsverbund Großraum Nürnberg – in Bewegung.
Hier ein paar Tipps zum Kalorien verbrennen:
Hier ein paar Tipps zum Kalorien verbrennen:
TREPPE
25 kcal
AUFZUG
3 kcal
Wie hoch ist der Kalorienverbrauch?
Steige lieber Treppen, um von den U-Bahnsteigen ans Tageslicht zu gelangen. So verbrennst du mehr als 8 mal so viele Kalorien gegenüber Rolltreppe oder Aufzug.
ÖFFIS
130 kcal
AUTO
61 kcal
Wie hoch ist der Kalorienverbrauch?
Bei einem 30-minütigen Arbeitsweg mit dem ÖPNV verbrennt dein Körper im Durchschnitt doppelt so viel Kalorien wie mit dem Auto. Lohnt sich also doppelt :)
FRÜHER AUSSTEIGEN
45 kcal
SITZEN BLEIBEN
5 kcal
Wie hoch ist der Kalorienverbrauch?
Stelle morgens den Wecker 10 Minuten früher und steige eine Station früher aus. Ein 10-minütiger Morgen-Spaziergang benötigt ca. 45 kcal.
LESEN
74 kcal
FAHREN
60 kcal
Wie hoch ist der Kalorienverbrauch?
Mit den Augen Kalorien verbrennen? Klappt! Die Wartezeit im ÖPNV mit Lesen zu überbrücken, trainiert Geist und Körper. In 30 Minuten verbrauchst du ca. 22 % Kalorien extra.
LAUFEN
60 kcal
GEHEN
42 kcal
Wie hoch ist der Kalorienverbrauch?
Knapp 1/3 mehr Kalorien werden verbrannt, wenn du zur Haltestelle zügig läufst, anstelle gemütlich zu gehen. Teile es dir auf: morgens schnell und abends gemütlich.
STEHEN
58 kcal
SITZEN
36 kcal
Wie hoch ist der Kalorienverbrauch?
Studien belegen, Stehen erhöht die Herzfrequenz. Dadurch werden pro Minute ca. 0,7 kcal mehr verbrannt. 30 Minuten Stehen in U-Bahn, Bus oder Tram verbrennt ca. 60 kcal.